Mit oder ohne Baby — ganz wie es zu deinem Alltag passt. Kleine Gruppe, herzliche Atmosphäre, dein Weg zurück zu Kraft und Wohlbefinden.
Nach der Geburt verdient dein Körper besondere Aufmerksamkeit, Zeit und liebevolle Unterstützung.
Dieser Kurs – egal ob mit Kind am Vormittag oder ohne Baby am Abend – schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du deinen Körper Schritt für Schritt bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen darfst.
In einer kleinen Gruppe und in herzlicher Atmosphäre begleiten wir dich mit viel Ruhe, Achtsamkeit und fachlicher Kompetenz auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft und Wohlbefinden.
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Meditation oder Atemwahrnehmung und endet mit einer wohltuenden Entspannungsübung. Dazwischen erwartet dich eine sanfte und effektive Kombination aus Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining und Yoga:
Acht Kurseinheiten voller Kraft, Entspannung und Zeit für dich.
Acht Donnerstage für dich – und vielleicht für euch beide.
An Feiertagen findet kein Kurs statt.
Mit der Rückbildungsgymnastik solltest du frühestens etwa 6 Wochen nach der Geburt starten. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir eine Pause von mindestens 8–10 Wochen.
Auch ein späterer Einstieg ist jederzeit sinnvoll und herzlich willkommen – dein Körper darf in seinem eigenen Tempo ankommen.
Für gesetzlich Versicherte wird die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen.
Privatversicherte erfragen bitte die Kostenübernahme bei ihrer Versicherung.