Rückbildungkurs ohne Kind

Kursleiterin: Hebamme Maja Bachmann

Dieser wöchentliche Abendkurs gibt Dir die Möglichkeit, Dich in einer schönen Atmosphäre mit den Themen:

- Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung des Beckenbodens,

- Wahrnehmung, Lockerung und Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur - allgemeine Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates

zu beschäftigen.

Gezielte Übungen aus der Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining und Yoga helfen Dir Kraft und Vitalität zu fördern.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation oder Atemwahrnehmung und endet mit einer Entspannungsübung.

Dieser Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt. Rückbildungsgymnastik sollte frühestens ca. 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach Kaiserschnitt sollten mindestens 8-10 Wochen vergangen sein. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt ist der Rückbildungskurs auf jeden Fall sinnvoll.