Rückbildungkurs ohne Kind
Montag, 8 Termine von 17:30-18:45 Uhr
- 30.10. - 18.12.23 Ausgebucht !
- 08.01. - 26.02.24 ein freier Platz !
- 11.03. - 06.05.24 (kein Kurs am 27.03., 03.04.)
- 27.05. - 15.07.24
Kosten:
Kursgebühr: wird für gesetzlich Versicherte von den Krankenkassen übernommen.
Privatversicherte erfragen bitte die Übernahme der Kosten bei ihrer Versicherung.
Servicepauschale: in Höhe von 30€ wird nicht von den Krankenkassen übernommen.
Kursleiterin: Hebamme Maja Bachmann
Dieser wöchentliche Abendkurs gibt Dir die Möglichkeit, Dich in einer schönen Atmosphäre mit den Themen:
- Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung des Beckenbodens,
- Wahrnehmung, Lockerung und Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur - allgemeine Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates
zu beschäftigen.
Gezielte Übungen aus der Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining und Yoga helfen Dir Kraft und Vitalität zu fördern.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation oder Atemwahrnehmung und endet mit einer Entspannungsübung.
Dieser Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt. Rückbildungsgymnastik sollte frühestens ca. 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach Kaiserschnitt sollten mindestens 8-10 Wochen vergangen sein. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt ist der Rückbildungskurs auf jeden Fall sinnvoll.